[NELNA SCOUT]낼나 럽마바로 다이어트 성공 한 방에 하기

2022-05-31




안녕하세요! 낼나 스카우트 이우입니다! 오늘은 제가 럽마바 사용 방법을 소개하러 가져와봤습니다! 

이 플래너 딱 봤을 때 정말 모든 게 완벽해서 중간 중간 꿀팁도 추가해드릴게요!



우선 첫 장 넘기면 있는 현재 기록하기! 저는 하체 비만이라 스키니진을 다시 입어보는 게 소원입니다,,,

무조건 극단적으로 살 빼겠다는 마인드 보다는 건강하게 살 빼고 싶었어요!



지금은 생리라서 운동을 멈춘 상태지만 이렇게 매일 운동할 것들을 기록해두니 확실히 아침에 확인하기 편했어요!

무엇보다 이렇게 정리하는 시간이 엄청나게 동기부여가 됐습니다!



방금 재보니 48~49 왔다갔다 하니 확실하게 앞자리 바꾸는 목표는 채웠습니다!

덜도 말고 한 달에 2키로만 빼고 싶어요 히



몸무게도 중요하지만 그것보다 실제로 재는 거 추천드려요! 

저도 몸무게 올라가서 의욕 떨어질 뻔 했지만 허벅지는 계속해서 빠지고 있어 운동 이어나가고 있습니다!



그 다음은 식단 기록입니다! 보시면 제가 따로 엄청나게 관리는 안 했어요!

우리나라 다이어트 문화가 너무 고구마,,, 닭가슴살,,, 쉐이크 이런거라 요요 오기도 너무 쉽고 

단기간에는 좋지만 장기간으로 봤을 때 너무 건강치 못한 다이어트예요 ㅠㅠ


그래서 저는 먹고 싶은 걸 먹되 스트레스 안 받게! 적당히 먹는 편이었어요!

무엇보다 배 터지게 먹지 않고 어느정도 배가 찼으면 젓가락 내려놓고 한 15분 기다리면 저절로 배가 부르다는 느낌을 받았어요!



중간중간 데이오프는 아니자만 퇴사 관련해서 너무 짜증나서 이렇게 쉬는 날도 있었어요!

(후기: 퇴사하고 저는 코트라 인턴 붙었어요!!! 꺄오!!!)



너무 재미없고 강도 높은 운동보다 폰 보면서 할 수 있는 스텝퍼나 훌라후프 많이 했습니다!

진짜 스텝퍼 강추드려요!!!!



물도 기록을 계속 해야하니 저도 의식적으로 계속해서 마시게 되니 좋았습니다! 

아무튼 중간 중간 불닭도 먹고 술도 먹었습니다 히



아까 말씀드린 것처럼 저는 막 스트레스 받는 운동 말고 재미있는 댄스 운동 위주로 했습니다!

이거 유튜브 썸네일 다운 받는 사이트 알려드리도록 하겠습니다!


https://img.youtube.com/vi/youtube-video-id/maxresdefault.jpg


여기다가 youtube-video-id 이 부분에 유튜브 아이드만 추가하면 되는데

www.youtube.com/watch?v=OxJyTGYqwD0    -> 여기 v= 다음이 아이디입니다! 그래서 둘이 합치게 되면!


https://img.youtube.com/vi/OxJyTGYqwD0/maxresdefault.jpg


이렇게 되겠죠! 지금 위에 링크 어디 썸네일일까요 히히히



이전 직장에서는 재택근무가 많아 도시락을 했지만 이제는,,, 주5일 풀 출근이라 당분간 도시락을 안 만들 것 같지만!

이렇게 3칸 도시락 구매해서 미리 도시락 짜는 것도 너무 재밌어요! 


오늘 이렇게 럽마바 플래너를 소개해봤는데 생각보다 꽤 괜찮죠?


다이어트 올해는 무조건 성공하고 싶다 하시는 분들 얼른 럽마다 구경하러 가보세요!!!


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